みなさん、こんにちは！！！

カイロプラクター　姿勢教育指導士の須田です！！！

昨日は桜が咲き始めの所に雪が降るという

とても寒かったですねー。

（今日も雨が降り肌寒いですね）

風邪をひかないように気を付けてくださいねー。

さて、先日3月18日（日）に

板橋シティマラソンに参加してきました。

自分としては3年ぶりぐらいの板橋マラソンです。

今回は土曜の朝ランの参加者4名（内3名はフルマラソン初参加）の皆さんが

参加するという事で

自分は記録更新できるほど練習が出来ておらず、

皆さんの応援をしながら走る事にしました。

新宿で待ち合わせして会場へ！

すでに新宿駅の時点で走るぞーっていう格好の人がたくさん。

そして埼京線で浮間舟渡駅へ

（電車はほぼランナーでなかなかの混雑ぶり）

みなさん、初めてということで不安なことが

たくさんあったと思いますが

朝ランやナイトロングランと

練習を重ねてきました。

なんか話しながら流れに身を任せて行ったら会場へ到着！

マラソンは練習すればある程度までは

必ず走れるようになります。

逆に練習しなければ早くなることはないスポーツです。

（実は今回自分は練習をしていなかったので不安でした）

なのでみんながスタートするのを写真をとったりしながら見送って

一番後ろからスタートしました。

板橋シティマラソンはなかなかの規模の大会です。

一番後ろからスタートするとスタート位置までに着くのに20分以上かかりました。

のんびり周りの雰囲気を見ながら

走っているとすぐに渋滞していました。

今回の目的として

１・後ろからスタートして4人みんなに声をかけ（ペース配分をしてもらう）

２・折り返しコースなのでそこでまた声をかける

３・ゴールシーンを撮影する

という３つの目標をたてました。

１の目的はキョロキョロ見ながら走り3人までは見つかったのですが、1人見つけられませんでした。

２は3人は発見できました、1人トイレに入っていたので声をかけられませんでしたー。

折り返しで声をかけられると元気出ますもんね！

３のゴールシーンはみんな撮影出来ましたー。

このために自分はゴールまで行った気がします。

そして一番元気だったのはやはりゴールシーンですね！

みなさん、初めてのフルマラソンゴールおめでとうございましたー。

みなさんの笑顔は最高でしたー！

疲れ切ってその日はもう走りたくないと言っていましたが

翌日にはラインでまた走りたいかもって言っているのがとても印象的でした。

フルマラソンぐらいの距離になると

さすがに身体には大きな負担になります。

走った後の身体のケアをしっかりしてくださいね！

カイロプラクティックを受けることで

回復が早まりますよー。

走ってみたいけど、出来るか分からない！

練習方法がわからない

自信がない

と言う方は

是非、初心者限定の土曜の朝ランに参加してみてくださいね。

皆最初は1キロも走れない人ばかりでしたよー。

この練習だけでもフルマラソン完走出来ちゃうかもしれませんよー。

ご連絡お待ちしてますねー。