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こんにちは！！
米国政府公認カイロプラクティックドクター
佐藤智子です。

昨日のブログにて、
クローズしない方向でいるとお伝えしましたが
実はちょっとドキドキしてました。

こんな時に！！

などのご批判を受けてしまうのではないか・・・
と思っておりましたが、
温かいお言葉を頂くことが出来、
嬉しく思います。

また、
ご来院頂いた方から
『先生に会えて何だかホッとしました』
などと言っていただき、
こちらとしても
喜びの極みでございます。

ただ、重ね重ねお伝えさせて頂いておりますが、
ご不安のございます方は
どうぞご無理をなさらず、
ご予約の変更をなさってください。

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さて、ほんとに
在宅勤務（テレワーク）での
お身体の不調を訴える方が
激増中です。

ダイニングテーブルでの
PC作業
中にはソファや
床で
お仕事をなさっている方も
いらっしゃいます。。。

まずは、作業場の環境を
少しでも改善しましょう！！

ポイントとしては、
机の高さとイスの高さのバランス。

座って
手をキーボードに添えた時に
肘の角度が楽に90度くらいになるように
高さを設定してください。

そして、ノートパソコンをご利用の方！
安くても良いので、
この際
外付けのキーボードを
クリックしてください！！
健康には変えられません！！

そうすることで、
ノートパソコンでも、
画面を前かがみにならず見られるように
下に台をかますなどして
高さを出すことが出来ます。

画面は
画面の上部が
眉毛の上に来るくらい。

椅子が低いようでしたら
クッションなどをを利用してください。

足もぶらぶらしたり、
曲がり過ぎたりしないように
踏み台を利用したり工夫してください。

↑
さとう画伯が描きました（笑）

そして！！
長時間同じ姿勢で居続けないこと！！

違う机やカウンターなどがあれば
立って作業をするのもいいのでは？
電話会議であれば、
部屋の中をウロウロしちゃいましょう。

通勤時間が無い分、
お部屋の中でも良いので、
軽く運動しましょう！！

須田先生おススメの
Youtubeはこちら
⇊
https://www.youtube.com/channel/UC_x_e-SGSU-basLUFOQ6FJA

ナイっす～
って言うのが
お気に入りだそうです。

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そして、
パソコンの横や
部屋の壁、
何処でも良いので
目につく場所に

『姿勢に気を付ける』

と、書いて貼っておいてください！！

最低でも30分に一度は
立ち上がり、
胸を開く、
伸びをするなどのストレッチを行うか、
最悪 座り直すだけでもいいので
姿勢を正してくださいね。

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そして、
さとうカイロはオープンしております。
遠慮なくご相談ください。

ではでは！！
さとうでした

☺

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