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こんにちは！！
米国政府公認カイロプラクティックドクター
佐藤智子です。

今日は久し振りの
雨の降っていない日曜日。
皆さまいかがお過ごしでしょうか。

九州地方の被害
心配です。
心よりお見舞い申し上げます。

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コロナウィルスの新規感染者数も
ここ東京では
連日の200人超え・・・

不安な日々が続きますね。

そんな中、
『コロナ疲れ』
『コロナ不安』
という言葉を耳にすることが
多くなってきました。

アメリカでは国民の約50％が
この状況下でメンタルヘルスに支障をきたし、
ワシントンポスト紙の調査によれば、
新型コロナウイルス感染症流行拡大によるストレスレベルは
2009年のリーマン・ショック時よりも
高くなっているそうです。

『 コロナ疲れ 』とは、
コロナウイルスというストレッサー（脅威）に対して
潜在的に闘争反応、 交感神経優位の状態 が続き、
次第にネガティブ感情が増幅し
いわゆる“鬱”状態になってしまっていると考えられます。

この『コロナ疲れ』と言われる状態の原因の1つに
在宅勤務（テレワーク）も考えられます。
プライベートと仕事の空間が混在し、
中にはいつもよりも
長時間労働になってしまっている方も多いようです。

通勤時間や雑談などもないので
気分転換されることもなく、
ワークライフバランスが崩れ
交感神経（戦闘態勢）と
副交感神経（リラックス）の
切り替えがうまくできずに
健康が劣化してしまうのですね。。。

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コロナウィルス感染症になってしまうのも
大変なことですが、
これも心身の健康が失われ
よろしくありません。

また、この様な状態では
免疫が抑制されてしまい、
感染のリスクが高まります。

・・・ではどうしたら良いのでしょう？？？

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まずは
在宅勤務をなさっているようであれば、
デスク環境を人間工学的に整えるべきですね。
これは以前もお伝えしてありますが、
https://www.soshigaya-dc.com/blog/we-are-open/
床に座ってノートパソコンで
お仕事されている方は要注意です。

そして、
お仕事の時間は決めましょう。
是非決めましょう。
健康の為です、決めましょう。

また、通勤の分の活動量は
最低でも維持しましょう。
ウォーキングなど
お薦めしたいところですが
連日の雨でしたので、
そして梅雨が明ければ暑いかと思いますので、
ご自宅でYou Tubeを見ながら
エクササイズも良いでしょう。

そしてそして、
かなり大事なのは
背骨のコンディションだと
佐藤は思います！！

カイロプラクティックで
背骨を整えて、
神経の機能を保ち、
健康をキープしましょう！！

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あとは、
笑ったり、
感謝したり、
なんていうのも
心の健康に必要ですね。

さて！！
明日からも
頑張りましょう💪

さとうでした

☺

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