みなさん、こんにちは！！！

カイロプラクター　姿勢教育指導士　ASTROMANの須田です！！！

ASTROMAN(アストロマン）？？？

なんだそりゃ？

って思う人がたくさんいらっしゃると思います。

それは佐渡トライアスロンのＡタイプをゴールした人に与えられる称号なのです。

そうです。

2015年9月6日に行われた

佐渡国際トライアスロン（http://www.scsf.jp/triathlon/）

に参加してきました。

大会内容は

スイム　3，8キロ

バイク（自転車）　190キロ

ラン　42・2キロ（フルマラソン）

という

日本で一番距離の長いトライアスロンの大会です。

内容を聞いただけでちょっとびっくりしますよね！

これだけ長い大会なので準備するのも大変です。

特に補給食に関しては

バイクに乗っているときに

２５００キロカロリー取れるように

準備しました。

前日、前々日には受付及び説明会が行われ

選手は全員参加必須となっています。

ゼッケンなどの支給品の中に

地元の小学生からの

お手紙が入っていてとてもほっこりしました。

大会当日は

朝6時からスイムスタートなので

起床は3時

すぐにおにぎりなどの炭水化物をとりました。

前日は8時には就寝しましたが

すぐには熟睡はできませんでしたが

横になっているだけでも

身体は休むことが出来るので

睡眠不足にはなりませんでした。

5時前に会場にはいり

トランジットの準備や

（トランジットとはスイムからバイク、バイクからランと種目を変更する時の場所）

（佐渡のトランジットはかごが準備されています。）

ナンバーのマーキングなどを行っていると

あっという間に

試泳（スイムのウォーミングアップ）の5時半になり

早朝にも関わらず

佐渡の海に1000人近くの人が泳いでいます。

このアップがとても重要で

心拍数を一回思いっきりあげておくことが重要です。

のんびりと泳いでも意味がないと自分は思っています。

1000人近くの人が一斉にスタートするのですが

自己申告で４つぐらいにタイム順に

おおざっぱにですが並びます。

自分は70分ぐらいを目安にしていたので

一番前のグループの後ろに位置しました。

6時ぴったりにスイムスタート

1900メートルを2周回するコース

最初はバトルと呼ばれる水泳のケンカが始まります。

頭をぶたれたり

足でけられたり

足をひっぱられたり

上に乗られたり

とうまくポジションどりできないと大変なことになり

余計な体力をつかってしまいます。

最初少しがんばってスピードを上げてそのバトルを

うまく抜けることができました。

波は１周目は気にならなかったのですが

２周目の途中からうねりがはいってきた感じがしました。

５００メートルぐらいから

自分と同じぐらいのペースの人を見つけ

その人の斜め後ろを泳ぎ

ヘッドアップを減らし

水の抵抗を減らして

楽に１周目を終え

タイムを見ると３１分予定通り！！！

２周目は少しペースを落とし

バイクに備えて

心拍数があがらないように

そのままスイムアップ！！！

スイムアップ後

心拍数があがり苦しくなることが多いが

シャワーを浴びながら

ウェットの上を脱ぎ

海の塩分を落としていたら

苦しくならずに

トランジットへ！！！

スイムタイム

１：０６：５２（３８位）

上出来なタイムでスイムを終えられました。

くらげの心配をして

クラゲ除けの日焼け止め（safe sea）をしていったのですが

効果があったかは定かではないですが

刺されなかったです。

（ただ、クラゲは見なかったですが。）

１９０キロ　バイク編はまた後日に書きますね。

写真の一部は

佐渡トライアスロンオフィシャルＨＰ（http://www.scsf.jp/triathlon/）

よりお借りしました。