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こんにちは！！

米国政府公認カイロプラクティックドクター

佐藤智子です。

☺

明日は雪が降るかもしれないそうですね❄

と、いうことは

寒いということ。

インフルエンザも流行の兆しを

醸し出しているようです。

カイロプラクティックを取り入れて
ウィルスを跳ね飛ばすお身体づくりを
しておきましょう！！

予防は最善の治療法ですよ☆

☺

さて、今日はお風呂について

さとうがちょっと挑戦した入浴法を

お話ししたいと思います。

３・３・３入浴法

ってご存知ですか？

噂によると、

60分のウォーキングに相当する
カロリーを消費する

とのこと。

・・・マジですか？（笑）

と、いうわけで

正月太りを早急にどうにかしようと

目論んでいたさとうは

迷わず挑戦しました。

☺

やり方ですが、

42℃くらいの熱めのお湯に

首まで3分浸かる。

3分湯船から出て身体などを洗う。

また首まで3分浸かる。

3分湯船から出て頭などを洗う。

また首まで3分浸かる。

という簡単なものです。

☺

とても温まるという口コミもあり、

カラスの行水タイプのさとうは

半身浴が苦手で、

これなら出来るかも！！

と、挑戦しました。

しかし、初挑戦の夜、

・・・眠れない。。。

まあ、休み明けで

睡眠サイクルが狂っているのかもしれないな。

と、気にせずに

別の日にも実践。

・・・あれ？眠れない。。。

数回挑戦しましたが

どの晩も眠りにくい。

☹

ご存知、さとうは滅多に

眠れないなどの

睡眠トラブルはないのですが

どうやら

熱めのお湯に入ってしまったことで

交感神経が優位になってしまっていたようです。

実際 普通にお風呂に入った日は

いつも通り瞬殺でしたので

考えられる原因は

通常 副交感神経が優位になるべき夜に
熱めの湯につかり
交感神経を活発化させたことで
睡眠に入りにくくなってしまった

と、いうことでしょう。

☹
☹

残念ですが、

さとうにはこの入浴法は向いていなかったようです。

早めの時間にお風呂に入れる方は

試してみても良いかもしれませんよ。

確かにとても温まります！！

☺
☺

と、いうわけで、

正月太りは

いまだ解消されず（笑）

地道に運動します。

でも先日気が付いた衝撃の事実は

お正月に太っただけではない

ということ。

どうやら地味に1年くらいかけて
体重が増加していたようです・・・

あれま！！（笑）

頑張りま～す！！

ではでは

さとうでした

☺

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